Відео

могу сказать что автор сказал все четко, надавливание до лютой боли на саму надкостницу - единственный рабочий вариант снятия острой фазы воспаления. альтернативный вариант - существенно скинуть вес и/или сильно закачать все мышцы ниже колена. еще хорошо перед массажем сделать контрастный душ на больную область - сначала горячую потом ледяную воду. также для массажа можно использовать перкуссионный массажер с плоской насадкой (я так делаю).

нихуя ты медалист 👍

Этот способ боль убирает после бега..но во время бега всё также бегать больно и невыносимо. И всё возвращается на круги своя. Не знаю что делать уже.. неужели придется навсегда забыть про бег и жить как пенсионер,😢 .

Я хочу бегать в футбле как ембапе 😅

Посмотрите с 6й минутв. Осталтное хуйня

Заебал воду нести, давай ближе к делу

Интересно если бегать постоянно кроссы 🏃 можно пробежать 100 метровку за 13.5

Болтун

Аххаах лайк за победу над вредной бабкой

Скажите пожалуйста, а это нормально что на следующий день стало хуже? Боль усилилась? Это надо перетерпеть?

У меня от скакалки болеть начало, несмотря на то что прыгаю очень мягко, и максимум сантиметр в высоту

Болит на противоположной стороны

Молодщина!

постоянно есть опасения получить травму при тренировке спринтов. особенно зпб всегда надрывается после хороших ускорений( как ни тянешь, не сильно помогает. правда мне за 40. в школе без спец тренировок (лыжник) бегал 60 за 7,2. и это был полет и особо без разминки и ничего не болело после. захотелось сейчас реализовать потенциал, но вот опасность травмы останавливает. бегаем пока 5-21 км.

Я когда играю через 10 или 15 минут оба ноги болит надкосницы

Хорощий видеоурок, спасибо❤

42 года, разучился бегать совсем

С первых минут видео все прошло. Спасибо! Массаж не пригодился 🎉

100% попадания, ортопеду отдала за стельки 13 тыс,укол в колено 23 тыс ,за приём ещё.Почему не увидела это видео.Спасибо❤

Я уже смотрела вашу передачу согласна. Но почему не показать на ноге а не на руке... Непонятно.

Нас интересует.

Сначала сказал что руки в локте согнуты, а при показе правильного бега разгибал их полностью за спиной

Спасибо огромное 👍👍👍

спасибо, бро!!!

А сколько жмать подходов

А тётя что хотела)??

Где найти такой же закрытый зал у себя в городе? Особенно зимой?

10.0???.

Спасибо. Посмеялся

Спасибо большое ты меня реально спас , я понял что мой бег это ошибка ). Здоровья тебе крепкого и счастья)

И что это за вредня бабка запрещает проводить съёмки? Там что стадион в особой зоне?

Хусейн Болт при беге разгибает локоть. Вы говорите, что это не правильно. И кстат, Вы также разгибаете локоть на старте.

Ударно волновая терапия пару сеансов ,раслабон кайф

Братан ты меня ибавил от мучительной боли. Благодарю.✊

красавчик, хорошо рассказал.

Приветствую! Прошло через 30 минут. А ходил, похрамывая 2 дня, мазал гель, делал массаж. Не помогало ни чего. Этот метод помог 100%

8:00 как всегда вылезит обиженное быдло и будет говорить, снимать нельзя, здесь находится нельзя, кататься нельзя, все нельзя. Везде у них бл сук секретные територии охраняют, обосаную стену.

10:39 а руки то разгибаются.

После жесткой катки футбола без разминки

Нашла, ору!!

Где она находится? Надкостница??? Можно показать?

100 метров тоже бежать на стопе без пяток?

Почему не говорить просто - на носок , на пятку. Стопа- это и пятка, и носок вместе. .

*ВЫКЛЮЧИ МУЗЫКУ

первый раз в жизни наткнулся на видео, которое разрешило мою проблему за 1 минуту ноги болят больше года, как только с ними не боролся футбол)

Всё очень индивидуально! Поэтому всё приблизительно и определяется практическим путём!

Я умею бегать на носке у меня это как то автоматически получается

честно скажу я занимаюсь спортом 5 лет будучи 5 ти клашкой но я побеждаю в региональных соревнованиях и меня до сих пор не волновали руки

Где тайм коды

Я проф атлет, вроде бы всë здорово, но от стартовой линии до колодок должна быть стопа